브라질너트 부작용과 하루권장량 알고 먹어야 건강하다
브라질너트라고 아시나요? 아몬드와 비슷한 종류의 견과류로 간식대용으로 많은 인기를 누리고 있습니다. 간식으로 주로 빵이나 과자, 아이스크림등을 주로 드실텐데요, 이 브라질너트를 간식으로 먹는다면 고소한 맛과 더불어 건강함을 찾을 수 있을 것입니다. 생김새도 아몬드와 비슷한 브라질 너트는 남아메리카의 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아등이 원산지이며 원산지의 이름을 브라질 너트라고 불리고 있습니다. 브자릴 너트의 대표적인 성분이 셀레늄이라는 성분이 들어있는데 브로콜리와 마늘과 비교했을 때 엄청나게 높은 함유량을 보이고 있습니다. 원산지인 브라질에서는 자주 먹는 식품으로 알려져 있지만 어떻게 먹어야하는지 궁금하다면 몇가지 요리법을 알려드리겠습니다. 당연히 아몬드처럼 단독으로 먹어도 됩니다. 브라질 너트는 샐러드를..
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2018. 7. 5. 08:13